Você está sobrecarregada, com a ansiedade no controle da sua vida?
É comum, em meio a tantas responsabilidades, sentir que a ansiedade está tomando conta de tudo: trabalho, família, estudos... e o pior: você não consegue mais fazer nada para mudar. A sensação de sobrecarga e o cansaço emocional diário podem afetar sua vida de maneiras profundas.
Mas saiba que há uma solução para quebrar esse ciclo!
O impacto da ansiedade na sua rotina diária
Se essa é a sua realidade hoje, é bem provável que você esteja enfrentando:
Dificuldade em equilibrar trabalho, estudos e vida pessoal
Conciliar todas as áreas da vida parece impossível, deixando você com uma sensação de inadequação constante.
Falta de apoio emocional
Você carrega o peso do mundo nos ombros, sem uma rede de apoio sólida para dividir as dificuldades.
Ansiedade constante e dificuldade em relaxar
Você vive em um estado constante de alerta, incapaz de desligar ou encontrar momentos de tranquilidade.
Baixa autoestima e autocrítica exagerada
A autocrítica excessiva mina sua confiança, tornando difícil reconhecer suas conquistas e seu valor.
Falta de tempo ou energia para cuidar de si mesma
As demandas do dia a dia consomem toda a sua energia, deixando você exausta e desconectada do que te faz feliz.
Cansaço emocional extremo
Você está emocionalmente esgotada, sem energia para lidar com os desafios ou aproveitar momentos simples.
Esses sintomas não são uma sentença. Eles podem ser tratados e superados, e o primeiro passo é reconhecer que você merece ajuda para retomar sua saúde mental e emocional.
Trabalho com abordagens seguras e comprovadas
Terapia Cognitivo Comportamental (TCC)
É uma abordagem prática e focada em resultados. Com a TCC, trabalho com você para identificar e modificar padrões de pensamento negativos que estão prejudicando seu dia a dia, além de ajudá-la a desenvolver novos comportamentos que tragam mais equilíbrio emocional e controle sobre os desafios da vida.
A TCC permite que você entenda como seus pensamentos influenciam suas emoções e ações, e fornece as ferramentas necessárias para reprogramar sua mente e enfrentar as dificuldades emocionais de forma eficaz.
Com ela, você se torna protagonista da sua própria história, ganhando controle sobre sua vida e alcançando a felicidade e tranquilidade que você merece. Se você busca resultados práticos e uma transformação real, a TCC é a abordagem certa para você.
Terapia Baseada em Evidências
Você merece um tratamento eficaz e que realmente funcione. A terapia que ofereço é fundamentada em pesquisas científicas e abordagens comprovadas, garantindo que você receba um cuidado altamente qualificado e eficaz. Cada técnica utilizada é cuidadosamente escolhida com base nos melhores resultados clínicos, proporcionando um caminho sólido e confiável para sua recuperação e bem-estar.
A Terapia Baseada em Evidências é a base para uma vida mais saudável, equilibrada e com resultados reais. O que faço é aplicar métodos que já provaram sua eficácia, para que você não precise seguir adivinhações, mas tenha confiança de que cada passo está direcionado para sua melhoria.
Olá, eu sou Sabrina Avelino, psicóloga especializada em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e apaixonada por ajudar mulheres a superarem desafios emocionais e conquistarem uma vida mais equilibrada e plena. Com uma abordagem prática e baseada em evidências, meu objetivo é oferecer suporte acolhedor e soluções assertivas para quem enfrenta ansiedade, estresse, relacionamentos desafiadores e sentimentos de sobrecarga.
Acredito que a terapia é um espaço para se reconectar consigo mesma, transformar padrões e redescobrir forças que muitas vezes estão ocultas em meio aos desafios do dia a dia. Trabalho com mulheres que acumulam diversas responsabilidades e que sentem o impacto emocional da ansiedade, ajudando-as a resgatar sua autoestima, equilíbrio e autonomia.
Se você sente que está pronta para dar o primeiro passo em direção à mudança, estarei aqui para te ajudar. Vamos juntas construir uma vida mais leve e equilibrada.
- Graduação em Psicologia pelo Cento Universitário Santo Agostinho - UNIFSA
- Especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) pela PUC-PR
- Pós-graduanda em Neurociências do Comportamento com o professor Andrei Mayer
- Cursos livres em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), Psicodiagnóstico e Psicopatologia
- Atendo exclusivamente online, com foco em mulheres a partir de 18 anos. Meu objetivo é oferecer um espaço acolhedor e acessível, onde você possa encontrar apoio para suas demandas emocionais e psicológicas, sempre respeitando o seu ritmo e individualidade.
A TCC inicia com uma análise detalhada do seu caso, para compreender suas dificuldades, medos e padrões de pensamento.
Após a avaliação, elaboro um plano de tratamento com técnicas específicas da TCC para controlar seus sintomas. Definiremos objetivos claros e realistas para reduzir sintomas e melhorar áreas da sua vida.
Trabalharemos para mudar pensamentos disfuncionais, substituindo-os por alternativas mais saudáveis.
Você aprenderá técnicas de enfrentamento para lidar com as emoções e situações diárias.
Monitoramento seu desenvolvimento e garantir que você tenha ferramentas para manter as melhorias.
Há uma solução prática e eficaz para retomar o controle da sua vida emocional.
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é um tratamento assertivo que pode ajudar a resgatar sua saúde emocional através de um plano estruturado e personalizado:
Veja a experiência de quem já fez terapia comigo
Estas são algumas avaliações públicas feitas por pessoas que confiaram no meu trabalho.
Dúvidas
Frequentes
A terapia pode ser útil se você está enfrentando dificuldades como ansiedade, depressão, estresse excessivo ou sobrecarga emocional. Se sente que está tendo dificuldades para lidar com suas emoções ou com as responsabilidades do dia a dia, ou até mesmo se percebe que está isolada ou com pouca energia, a terapia pode ser um bom caminho para recuperar o equilíbrio.
O atendimento online funciona de maneira tão eficaz quanto o presencial. Através de plataformas seguras, realizamos nossas sessões de terapia no horário marcado, com total privacidade. O importante é que você se sinta confortável e com o ambiente adequado para conversar e trabalhar suas questões emocionais.
Cada sessão dura em média 50 minutos. O número de sessões pode variar de acordo com a necessidade de cada pessoa, mas geralmente iniciamos com uma frequência semanal, podendo ser ajustada conforme a evolução do processo terapêutico.
Você perceberá que está tendo resultados quando começar a notar mudanças no seu comportamento e forma de pensar. A diminuição de sintomas como a ansiedade, maior clareza nas decisões e mais tranquilidade emocional são sinais de que a terapia está ajudando. Eu sempre estarei disponível para ajustar o processo conforme suas necessidades.
Sim, a terapia é uma das abordagens mais eficazes para tratar a ansiedade e a depressão. Utilizando a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), trabalharemos com técnicas específicas para ajudá-la a superar essas dificuldades e melhorar sua qualidade de vida.
Você pode esperar um espaço seguro para falar sobre suas questões emocionais, além de suporte contínuo e prático para lidar com a ansiedade, o estresse e a sobrecarga. O objetivo é trabalhar para que você consiga alcançar maior equilíbrio, confiança e bem-estar.
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