Encontre alívio para a ansiedade e a sobrecarga do dia a dia através da terapia
É normal, com tantas responsabilidades, sentir que não dá mais conta: trabalho, família, estudos… e o pior: você não sabe mais como sair dessa situação.
Mas você pode quebrar esse ciclo!
Descubra como superar a ansiedade e recuperar o controle
da sua rotina com um acompanhamento psicológico eficaz.
Se essa é a sua realidade hoje, é provável que você
esteja passando por situações como estas:
Dificuldade em equilibrar trabalho e vida pessoal
Conciliar todas as áreas da vida parece impossível, deixando você com uma constante sensação de inadequação e culpa.
Falta de apoio emocional
Você carrega o peso do mundo nos ombros, sem uma rede de apoio sólida para dividir as dificuldades.
Ansiedade constante e dificuldade em relaxar
Sua mente está sempre acelerada, em um estado de alerta contínuo que não te permite descansar ou aproveitar momentos simples.
Baixa autoestima e autocrítica exagerada
A autocrítica excessiva mina sua confiança, tornando difícil reconhecer suas conquistas e seu valor.
Falta de tempo ou energia para cuidar de si mesma
As demandas do dia a dia consomem toda a sua energia, deixando você exausta e desconectada do que te faz feliz.
Cansaço emocional extremo
Você está emocionalmente esgotada, sem energia para lidar com os desafios ou aproveitar momentos simples.
Você não precisa viver assim. Existe uma saída para recuperar sua saúde emocional e conquistar uma vida mais leve, com equilíbrio e bem-estar.
Trabalho com abordagens seguras e comprovadas
Terapia Cognitivo Comportamental (TCC)
É uma abordagem prática e focada em resultados. Com a TCC, trabalho com você para identificar e modificar padrões de pensamento negativos que estão prejudicando seu dia a dia, além de ajudá-la a desenvolver novos comportamentos que tragam mais equilíbrio emocional e controle sobre os desafios da vida.
Com ela, você se torna protagonista da sua própria história, ganhando controle sobre sua vida e alcançando a felicidade e tranquilidade que você merece.
Psicologia Baseada em Evidências (PBE)
Você merece um tratamento eficaz e que realmente funcione. A terapia que ofereço é fundamentada em pesquisas científicas e abordagens comprovadas, garantindo que você receba um cuidado altamente qualificado e eficaz. Cada técnica utilizada é cuidadosamente escolhida com base nos melhores resultados clínicos, proporcionando um caminho sólido e confiável para sua recuperação e bem-estar.
Olá, eu sou Sabrina Avelino, Psicóloga especializada em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC). Apaixonada por ajudar mulheres a superarem desafios emocionais, meu trabalho é focado em oferecer suporte acolhedor e soluções práticas para quem enfrenta ansiedade, estresse, relacionamentos desafiadores e sentimentos de sobrecarga.
Acredito que a terapia é um espaço para se reconectar consigo mesma. Meu objetivo é ajudar você a resgatar sua autoestima, equilíbrio e autonomia, construindo uma vida mais leve e plena.
Se você sente que está pronta para dar o primeiro passo em direção à mudança, estarei aqui para te ajudar. Vamos juntas construir uma vida mais leve e equilibrada.
- Graduação em Psicologia pelo Centro Universitário Santo Agostinho - UNIFSA
- Especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) pela PUC-PR
- Pós-graduanda em Neurociências do Comportamento com o Professor Andrei Mayer
- Cursos livres em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), Psicodiagnóstico, Psicopatologia e TDAH.
- Atendo exclusivamente online, com foco em mulheres a partir de 18 anos. Meu objetivo é oferecer um espaço acolhedor e acessível, onde você possa encontrar apoio para suas demandas emocionais e psicológicas, sempre respeitando o seu ritmo e individualidade.
Há uma solução prática e eficaz para retomar o controle da sua vida emocional.
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é um tratamento assertivo que pode ajudar a resgatar sua saúde emocional através de um plano estruturado e personalizado:
A TCC inicia com uma análise detalhada do seu caso, para compreender suas dificuldades, medos e padrões de pensamento.
Após a avaliação, elaboro um plano de tratamento com técnicas específicas da TCC para controlar seus sintomas. Definiremos objetivos claros e realistas para reduzir sintomas e melhorar áreas da sua vida.
Trabalharemos para mudar pensamentos disfuncionais, substituindo-os por alternativas mais saudáveis.
Você aprenderá técnicas de enfrentamento para lidar com as emoções e situações diárias.
Monitoramento seu desenvolvimento e garantir que você tenha ferramentas para manter as melhorias.
Veja a experiência de quem já fez terapia comigo
Estas são algumas avaliações públicas feitas por pessoas que confiaram no meu trabalho.
Dúvidas
Frequentes
A terapia pode ser útil se você está enfrentando dificuldades como ansiedade, depressão, estresse excessivo ou sobrecarga emocional. Se sente que está tendo dificuldades para lidar com suas emoções ou com as responsabilidades do dia a dia, ou até mesmo se percebe que está isolada ou com pouca energia, a terapia pode ser um bom caminho para recuperar o equilíbrio.
O atendimento online funciona de maneira tão eficaz quanto o presencial. Através de plataformas seguras, realizamos nossas sessões de terapia no horário marcado, com total privacidade. O importante é que você se sinta confortável e com o ambiente adequado para conversar e trabalhar suas questões emocionais.
Cada sessão dura em média 50 minutos. O número de sessões pode variar de acordo com a necessidade de cada pessoa, mas geralmente iniciamos com uma frequência semanal, podendo ser ajustada conforme a evolução do processo terapêutico.
Você perceberá que está tendo resultados quando começar a notar mudanças no seu comportamento e forma de pensar. A diminuição de sintomas como a ansiedade, maior clareza nas decisões e mais tranquilidade emocional são sinais de que a terapia está ajudando. Eu sempre estarei disponível para ajustar o processo conforme suas necessidades.
Sim, a terapia é uma das abordagens mais eficazes para tratar a ansiedade e a depressão. Utilizando a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), trabalharemos com técnicas específicas para ajudá-la a superar essas dificuldades e melhorar sua qualidade de vida.
Você pode esperar um espaço seguro para falar sobre suas questões emocionais, além de suporte contínuo e prático para lidar com a ansiedade, o estresse e a sobrecarga. O objetivo é trabalhar para que você consiga alcançar maior equilíbrio, confiança e bem-estar.
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